bieganie a

Witam mam pytanie Czy mogę robić ABS przed/po treningu HIIT? (bieganie) czy lepiej robić go w dni treningowe?

30lat. 185cm 84kg Mam pytanko , jaki spalacz by był dla mnie odpowiedni? Nie chodzę na siłownie od 2 lat regularnie robię pompki od roku brzuszki + rower czasem bieganie. Chcę wydać ok 100zł.

moze mi ktos napsiac trening na spalenie tlusczyka z brzucha? tylko ja robie trening masowy wiec bieganie chyba odpada...

Mam pytanie czy bieganie przed hst jako rozgrzewka to dobr pomysl ? Dzisiaj pobiegalem sobie tak 15min i odrazu na silke to nie mialem duzo sily i kolka mnie zlapala :D

Hiyo. Chciałbym zacząć robić trening na masę, ale także wliczyć do tego bieganie, czy to że będę biegał to ta masa będzie się spalać? z góry thx ; >

Witam mam pytanie . Dla kobiety , ktory bedzie lepszym srodkiem venom czy scorch ? Boje sie telepania I uczucia niepokoju.. Chce sie wycieniować , trenuje crossfit i bieganie.

Bez aerobow, silka 4-5 razy w tyg, basen raz na tydz/2tyg, bieganie lub rower to tylko okazyjnie + dieta z bilansem ujemnym?

Witam Jakie odżywki mam zacząć brać dokładnie chodzi mi o takie żeby poprawić kondycje,wytrzymałość.(Nie chodzę na siłownie) 3 treningi tyg. + indy. bieganie. Pozdrawiam:)

jak pic olej lniany jakie posiłki i jakie cwiczenia rower bieganie skakanka tylko z tych prosze? jestem 18 letnią dziewczyna i prosze o jakies wskazówki gdzie mogłabym zrzucic 10 kg pozdrawiam i dziękuje

Witam, czy bieganie ( 40min ) pomiedzy 1 ( 8:00 ), a 2 ( 11:00 ) posilkiem bedzie dobrym rozwiazaniem ? Mam zamiar odczekac 1,5h od 1 posilku.

Witam od stycznia zaczynam orpcz treningu masy na silowni zaczynam cwiczyc kondycjie co byscie polecieli za tak 500 zl aby poprawic kodycjie czyli bieganie rower itp oprcz treningu?

cwiczę bieganie w ramach treningu aero (cel redukcja ofc), czy lepiej biegać z napinaniem brzucha przy wydechu, czy nie napinać go wcale? robi to w ogóle jakąś różnicę, czy efekty takie same będą?

Mam takie pytanie czy podczas treningu tabata mam wykonywac tylko jedno cwiczenie czy za jakis czas w ten dzien moge drugie ? Np bieganie a za 2h przysiady z wymachem rąk ?

Ćwicze ABS II juz od jakichś 2 miesięci i dodatkowo biegam wieczorem 3-4 razy w tygodniu a mięśni przucha nie widać ale je czuc. czy warto dołożyć jakieś bieganie rano czy coś ?

Witam Mam dietę oraz trening na masę ale muszę dołożyć aeroby bo powoli zaczyna się odkładać tłuszczyk i mam pytanie czy dobrą formą aerobów będzie 45 minutowe bieganie ?

Witam zaczynam przygode z silownia i dieta i chcial bym przytyc. Waze 78 kg i mam 191 wzrostu, 7 lat trenowałem zawodowo bieganie, masa o której myślałem to tak 90/100 kg tylko jak do tego dojsc i od czego zacząc.

Jeśli regularnie co trzy godziny jadła bym tylko i wyłącznie łyżeczke jogurtu np jogobelli to schudłabym? Do tego bieganie i ćwiczenia. Jakie diety polecacie na szybkie zgubienie tkanki tluszczowej?

Rano Trening okolo 3 km szkola .. popludniu godzina silowni , bieganie , rower potem 4-5km w wodzie. Dosyc ciezkie treningi a trzeba 3-4 kg schudnac.. pomocy!! 177cm - 66kg

Witajcie Panowie i Panie. Może wy mi pomożecie jaka była by dla mnie najlepsza dieta. Wzrost: 186 Waga: 98 wiek: 17 Cel: - 15 kg Ćwiczenia : 4 x tyg, bieganie po 30 min 3x tyg trening siłowy

Hej, jak najefektowniej spalić tłuszcz z dolnej części brzucha? Lepsze bieganie( + bcaa) i w jakim tempie czy jednak jakieś ćwiczenia na brzuch, jeśli tak to jakie? Pozdro!